Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

cwiczenia

Jak korzystać z siłowni na powietrzu?
Jak korzystać z siłowni na powietrzu?

Zdecydowanie siłownia na powietrzu jest polecana dla początkujących, bowiem dzięki niej można poprawić koordynację, kondycję i siłę.

18.08.2022 08:38
Dobra technika to podstawa
Dobra technika to podstawa

Technika ćwiczeń to jedna z tych rzeczy, o którą warto zadbać już od samego początku swojej przygody z aktywnością fizyczną. Dlaczego jest tak ważna?

28.07.2022 09:57
Ćwiczenia z piłką do pilates
Ćwiczenia z piłką do pilates

Na pierwszy rzut oka piłka do pilates przypomina zabawkę, ale różni ją kilka istotnych szczegółów.

12.05.2022 17:00
Trening tricepsów
Trening tricepsów

Popularny „triceps”, czyli mięsień trójgłowy ramienia, znajduje się na tylnej jego części. To właśnie ta okolica stanowi częsty powód do kompleksów szczególnie wśród kobiet, które żalą się na „bingo wings". Dlatego jeśli zależy ci na estetycznym wyglądzie ramion, poświęć więcej uwagi właśnie tej grupie mięśniowej w swoim treningu, gdyż stanowi ona aż 2/3 ich całej objętości.

29.04.2022 07:37
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć w trakcie miesiączki?
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć w trakcie miesiączki?

Jaka aktywność fizyczna jest w tym czasie zalecana, a jaką lepiej sobie odpuścić?

14.04.2022 20:21
Silny biceps? Kobieca rzecz!
Silny biceps? Kobieca rzecz!

Cztery powody, dla których kobiety powinny mieć silny biceps!

24.03.2022 09:30
Fitness - Przysiady dla każdego!
Fitness - Przysiady dla każdego!

Przysiad jest złożonym ćwiczeniem wielostawowym, który angażuje bardzo dużą liczbę mięśni w naszym organizmie.

15.07.2021 08:52
Qczaj wraca do Londynu
Qczaj wraca do Londynu

W październiku słynny trener spotka się ze swoimi fankami i fanami w Brentford Fountain Leisure Centre  na dwóch treningach.

31.08.2018 10:14
Reklama