Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

marcin swat

Przysiad i jego rodzaje
Przysiad i jego rodzaje

Niezliczona ilość korzyści jakie przynosi nam wykonywanie przysiadu czyni go „treningowym klasykiem". Choć przysiad wydaje się najprostszym z możliwych do wykonania ćwiczeniem, jego technika nie jest wcale bardzo łatwa do opanowania. Ponadto wybór rodzaju wykonywanego przysiadu też nie zawsze jest oczywisty.

11.08.2022 08:43
Trening mięśni pośladkowych
Trening mięśni pośladkowych

Pośladki to grupa mięśniowa, do trenowania której powinniśmy przywiązywać dużą uwagę. Estetyczny wygląd pośladków poprawia samopoczucie, ale nie tylko z tego powodu każdy powinien zadbać o ich tężyznę.

21.07.2022 08:20
Trening mięśni dwugłowych ud
Trening mięśni dwugłowych ud

Mięsień dwugłowy uda znajduje się na tylnej jego części i jest jednym z największych mięśni kończyny dolnej.

30.06.2022 08:36
Trening bicepsów
Trening bicepsów

Popularny „biceps", czyli mięsień dwugłowy ramienia jest jedną z najmniejszych partii mięśniowych w naszym ciele, jednak do jej wyglądu, szczególnie męska część bywalców siłowni, przywiązuje wyjątkową wagę.

10.06.2022 21:38
Trening mięśni czworogłowych uda
Trening mięśni czworogłowych uda

Niezależnie, jaki jest twój cel, ćwiczeń wzmacniających mięśnie, o którym dziś mowa, nie może zabraknąć w twoim planie treningowym. Jeśli biegasz, grasz w koszykówkę, trenujesz sporty walki, tańczysz w balecie lub po prostu chcesz poprawić wygląd nóg, dobrze wytrenowany mięsień czworogłowy uda znacznie poprawi twoje wyniki.

19.05.2022 10:10
Trening tricepsów
Trening tricepsów

Popularny „triceps”, czyli mięsień trójgłowy ramienia, znajduje się na tylnej jego części. To właśnie ta okolica stanowi częsty powód do kompleksów szczególnie wśród kobiet, które żalą się na „bingo wings". Dlatego jeśli zależy ci na estetycznym wyglądzie ramion, poświęć więcej uwagi właśnie tej grupie mięśniowej w swoim treningu, gdyż stanowi ona aż 2/3 ich całej objętości.

29.04.2022 07:37
Reklama