Seated row
Ustaw siedzenie tak, kiedy usiądziesz oparcie będzie na wysokości klatki piersiowej. Dostosuj je tak, żeby po złapaniu ręce były wyprostowane. Ustaw obciążenie. Wypnij klatkę piersiowa, następnie przyciągnij raczki w stronę tułowia, trzymając łokcie blisko ciała i jednocześnie ściągając łopatki. Wróć powoli do pozycji startowej, nie odkładając ciężaru. Powtórz ruch.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze