Reverse plank - odwrotna deska
Usiądź na podłodze, ręce ułóż z boku ciała, podnieś ciało do góry, podpierając się na dłoniach oraz piętach. Trzymaj ciało w jednej prostej linii, zaangażuj wszystkie mięśnie ciała. Wytrzymaj w tej pozycji 30 sekund.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze