Fitness - Co oznacza bycie fit?

Unoszenie hantli w bok 

Pozycja wyjściowa
Stań prosto w niewielkim rozkroku, lekko ugnij nogi w kolanach. 

Ruch
Unieś ramiona w bok do wysokości barków. Powoli opuść. Powtórz ten ruch 10 razy. Odpocznij. Powtórz serię.

Małgorzata Koszela – Żarska

trenerka personalna, instruktorka fitness

[email protected]

Instagram: @koszelazarska