Ćwiczenie 2
Pozycja wyjściowa: Połóż się na plecach, nogi zgięte, piłkę trzymaj przed sobą.
Ruch: Włóż piłkę między nogi i ściskaj ją angażując mięśnie dna miednicy.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze