Reklama

Fitness - Jak poradzić sobie z brakiem motywacji?

Progres nie następuje z dnia na dzień, a szczególnie kiedy znajdujemy się w swojej strefie komfortu. Następuje on wtedy kiedy ciężko pracujemy każdego dnia, nawet wtedy kiedy nam się nie chce.

21.08.2020 06:28
Źródło: Tygodnik Cooltura

Fitness - Jak poradzić sobie z brakiem motywacji?

SHOULDER PRESS

Za zachowanie prawidłowej pozycji odpowiedzialne są mięśnie pośladkowe i mięśnie brzucha, za pomocą których pochylasz miednicę do przodu, co pozwala na zachowanie prostego odcinka lędźwiowego. Utrzymując prawidłową pozycję wyjściową, unieś sztangę nad głowę, prostując ramiona w łokciach. Bardzo ważne w tym momencie ruchu jest utrzymanie prostych pleców. Opuść sztangę w dół do wysokości górnej części klatki piersiowej. Powtórz ruch.