Wypady
Pozycja wyjściowa: trzymaj hantle w rękach opuszczonych wzdłuż ciała. Odstaw lewą nogę w bok i zegnij kolano, cofając biodra (plecy proste).
Ruch: schodź w dół, opuszczając ciężarki po obu stronach stopy. Wstań i zmień stronę. Zrób po 8 razy na każdą stronę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze