Reklama

Fitness - Zalety treningu z TRX

TRX to skrót od Total-body Resistance Exercise. Ten niezwykle funkcjonalny a zarazem prosty w konstrukcji przyrząd pozwala na wykonanie treningu całego ciała, używając jedynie ciężaru własnego ciała. Poniżej wyjaśniam, na czym polega wszechstronność treningu z taśmami TRX.

08.10.2020 05:03 (aktualizacja 18.09.2023 21:02)
Źródło: Tygodnik Cooltura

TRX Crunch
Wyreguluj uchwyty tak, by znajdowały mniej więcej na poziomie kolana, klęcząc odwróć się tyłem do uchwytu TRX i włóż palce stóp w uchwyty na nogi, a następnie unieś ciało do pozycji „plank". Aby wykonać ćwiczenie musisz po prostu, w tej pozycji, przyciągnąć kolana do klatki piersiowej. Staraj się utrzymać pozycję ciała równolegle do podłoża. Ćwiczenie to angażuje wszystkie mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilizację.