Prostowanie ramienia w opadzie
Ćwiczenie wykonujemy stojąc w lekkim rozkroku na delikatnie ugiętych kolanach. W dłoń bierzemy hantle, a tułów lekko pochylamy do przodu. Łokieć znajduje się blisko ciała. Następnie hantle unosimy do wyprostowania łokcia. Przytrzymujemy przez sekundę i powoli opuszczamy. Ćwiczenie warto powtórzyć 15 razy w 3 seriach.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze