Fitness - Jak zacząć od zera?

Skrętoskłony

Pozycja wyjściowa:
Usiądź na ziemi z nogami przed sobą. Odchyl tułów o 30-45 stopni i zginając kolana podnieś stopy 10-15 cm. 

Ruch:
Zapleć dłonie i obróć się tak, by dotknąć dłońmi podłoża. Powtórz to dotykając podłoża po drugiej stronie tułowia. Zrób 20 powtórzeń w 2 seriach.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska