Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
niedziela, 28 kwietnia 2024 10:55
Reklama

Fitness - Świąteczne trenowanie

Czynności w ramach przygotowań do świąt Bożego Narodzenia, takie jak gotowanie, sprzątanie czy zakupy, umożliwiają spalanie znacznej liczby kalorii. Przykład? Jeśli spędzisz aktywnie w kuchni ponad 4 godziny lub przeznaczysz 60 minut na porządki domowe (odkurzanie dywanów, ścieranie kurzu z mebli) to spalisz 200 kalorii.
  • 24.12.2020 05:02 (aktualizacja 18.09.2023 21:29)
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Fitness - Świąteczne trenowanie

Ćwiczenie nr 3 – Wznosy bokiem jednorącz
Weź jedną hantelkę. Stań prosto. Napnij brzuch. Unieś rękę do boku do wysokości ramienia. Opuszczaj rękę powoli do pozycji startowej. Powtórz ćwiczenie.

Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418

Data dodania: 24.12.2020 05:02
Wyświetleń: 1254
Podziel się
Oceń
Napisz komentarz
Komentarze
Cooltura
Reklama