Odwodzenie nóg w pozycji leżącej z mini band
Nogi 90 stopni w górze, rozszerzamy nogi do boku. Leżąc na plecach, zaczepcie miniband (może być też związana taśma lub skrócony powerband) na stopach. Unieście nogi tak, by zarówno biodra, jak i kolana zgięte były pod kątem prostym. Ćwiczenie (na pośladki) polega na tym, by rozsuwać nogi, uważając, by kolana i stopy rozsuwały się równolegle.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 0756538441
Napisz komentarz
Komentarze