Unoszenie tułowia z nogami w górze
Pozycja wyjściowa: Połóż się na plecach, ręce przy skroni, łokcie odwiedzione do tyłu, nogi w górze.
Ruch: Zrób wdech, a następnie powolnym ruchem unieś barki, staraj się wykonać mocny ruch rolowania do wewnątrz. W momencie największego spięcia wykonaj wydech i wróć do pozycji wyjściowej.
Wykonaj 12 powtórzeń.
Zdjęcia: Brendan Mcmullan
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze