Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Czwartek, 18 sierpnia 2022 02:40
Reklama

Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Prostowanie nóg w podporze na łokciach

Pozycja wyjściowa: Połóż się na plecach opierając się na łokciach. Gumę umieść pod stopami. Napnij mięśnie brzucha. 
Ruch: Prostuj naprzemiennie nogi. Wykonaj po 15 powtórzeń na każdą nogę.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Przeczytaj także
Reklama