Prostowanie nóg w podporze na łokciach
Pozycja wyjściowa: Połóż się na plecach opierając się na łokciach. Gumę umieść pod stopami. Napnij mięśnie brzucha.
Ruch: Prostuj naprzemiennie nogi. Wykonaj po 15 powtórzeń na każdą nogę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze