PORADY

Katarzyna Selwant jest psychologiem sportowym oraz trzykrotną Mistrzyni Polski w curlingu. Psychologią sportu zajęła się z połączenia pasji i potrzeby. Dodatkowo jest autorką książek ,,Trening Wygrywania”, „Siłownia Umysłu” oraz „Zejdź z Kanapy”, wykłada, prowadzi szkolenia oraz jest mówcą motywacyjnym. W wywiadzie wyjaśnia, dlaczego psychika, przygotowanie mentalne oraz nastawienie są tak ważne w sporcie.

Większość z nas ma tendencję do postrzegania cyklu życia w bardzo schematyczny sposób: młodość równa się zdrowie, podeszły wiek kojarzy się z chorobami. I chociaż prawdą jest, że nikt z nas nie może wyprzedzić Ojca Czasu, istnieją naturalne sposoby na to, by przedłużyć ilość naszych dni na tej ziemi i spowolnić proces starzenia.

Temat substancji rakotwórczych w powiązaniu z grillowaniem jest prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której chcemy rozmawiać, gdy przygotowujemy grilla. Nie chcę od razu powiedzieć, że dzięki burgerom i kiełbaskom możemy... przybrać na wadze. Mam dobrą wiadomość – grillowanie nie musi być dla nas złe i niezdrowe. Jednak warto pamiętać, że grillując możemy zwiększyć ryzyko raka.

Lipiec to początek sezonu zbiorów, który potrwa do jesieni, dając okazję do skosztowania zdrowych posiłków. Oto kilka propozycji do uzupełnienia codziennego menu w tym miesiącu. Spożywanie większej ilości świeżych owoców i warzyw jest kluczowym sposobem na lepsze odżywianie bez względu na dietę, plan żywieniowy lub cele zdrowotne. Tutaj śmiało mogę powiedzieć: przejadajmy się!

Nie jest tajemnicą, że słońce (w odpowiednio dozowanych dawkach) zapewnia różnego rodzaju korzyści zdrowotne, w tym pomaga naszemu organizmowi wytwarzać niezbędną witaminę D. Jednak przy cieplejszej pogodzie wiele osób szuka dobrych filtrów przeciwsłonecznych, aby zmniejszyć ryzyko nadmiernej ekspozycji na słońce, oparzeń słonecznych i prawdopodobnie raka skóry. Wybór bezpiecznych kremów nie jest rzeczą łatwą.

O tym, jak przebiega dobiegające końca aplikowanie imigrantów z Unii Europejskiej o status osoby osiedlonej w Wielkiej Brytanii, z doradcami East European Resource Centre rozmawiał Marcin Urban.

Niestety w Wielkiej Brytanii bardzo łatwo jest paść ofiarą oszustów, którzy wymyślają coraz to nowsze sposoby na uzyskanie poufnych informacji dotyczących naszych kont bankowych. W ostatnim czasie wiele osób mieszkających w Wielkiej Brytanii otrzymało wiadomość o konieczność opłacenia paczki… zareagowanie na tę wiadomość może skończyć się wyczyszczeniem przez przestępców naszego konta bankowego. Jak to działa?

W 1998 roku zatwierdzono sztuczny słodzik sukralozę, znaną pod nazwą Splenda. Pomimo przerażającego zestawienia chemicznego tego produktu, najgorszym efektem ubocznym wydawało się wtedy to, że wyzwalał migrenę u niektórych osób.

Osoby pracujące w Wielkiej Brytanii lecz będące wciąż rezydentami podatkowymi w Polsce, będą obowiązywały nowe przepisu podatkowe, które są stopniowo wprowadzane przez polski rząd. Kto zatem w tym roku musi rozliczyć się z polskim Urzędem Skarbowym ze swoich brytyjskich dochodów?

Statystycznie co tydzień dwie kobiety mieszkające na terenie Anglii i Walii giną z ręki obecnego lub byłego partnera, a prawie co trzecia kobieta w wieku 16-59 lat doświadcza w swoim życiu przemocy domowej. W 2020 roku wszystkie organizacje zajmujące się pomocą ofiarom przemocy domowej odnotowały ponad 65% wzrost liczby telefonów na bezpłatne infolinie wsparcia. Sytuacja związana z pandemią Covid-19, kwarantanną i lockdown sprawiły, że wiele rodzin dotkniętych przemocą domową zostało zmuszonych do ciągłego przebywania ze swoim oprawcą. W takich rodzinach przemoc przyjmuje różne formy i nie zawsze ma charakter fizyczny. „Przed pandemią mieliśmy około 5 telefonów dziennie”, mówi Aneta Mackell, współzałożycielka i dyrektorka fundacji „Opoka”. „Od końca marca, liczba tych telefonów znacznie wzrosła – z 198 zgłoszeń w lutym do 451 w marcu, jak pokazuje raport, ich szczyt był w październiku – wówczas odebraliśmy około 1200 telefonów”, dodaje.