Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

fitnes

Trening barków
Trening barków

Dobrze rozwinięte mięśnie naramienne i szerokie barki to cel wielu mężczyzn trenujących na siłowni. Pożądany efekt optycznego poszerzenia obręczy barkowej względem talii możesz uzyskać wykonując 3 ćwiczenia opisane w dzisiejszym artykule.

07.04.2022 10:38
Trening „fat burning”
Trening „fat burning”

Chcesz się dobrze bawić i odstresować? Polecam trening „fat burning”.

17.02.2022 09:30
Jak znaleźć motywację do treningu?
Jak znaleźć motywację do treningu?

Szukanie motywacji jest fajne. Na dodatek modne. Ile razy słyszałaś „znajdź w sobie motywację”? Bycie zmotywowaną to fantastycznie uczucie, prawda?

10.02.2022 09:36
Trening interwałowy
Trening interwałowy

Entuzjaści interwałów twierdzą, że jest to najlepsza metoda na zgubienie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Jako sportowiec amator przyznaję, że jest to jedna z moich ulubionych metod treningowych, również z innych powodów.

03.02.2022 08:00
Zalety treningu siłowego
Zalety treningu siłowego

Czy podobają wam się mięśnie czy nie, w waszym planie treningowym powinny być ćwiczenia siłowe! Dlaczego?

27.01.2022 09:44
Jak biegać zimą?
Jak biegać zimą?

Bieganie zimą nie zawsze jest łatwe i przyjemne. Ulice i chodniki często bywają śliskie, pogoda raczej zachęca do siedzenia w domu niż wychodzenia na zewnątrz, a i organizm często jest bardziej ospały i niechętny do aktywności.

20.01.2022 09:14
Metody treningowe: Triset
Metody treningowe: Triset

Triset to metoda treningowa mogąca pomóc ci w przełamaniu stagnacji treningowej w drodze do zbudowania masy mięśniowej, wytrzymałości czy nawet zrzucenia ostatnich kilku kilogramów upartej tkanki tłuszczowej.

14.01.2022 10:09
Jak zacząć rok?
Jak zacząć rok?

Nowy rok, nowa forma? Jak dotrzymywać noworocznych postanowień treningowych?

06.01.2022 16:15
Mity na temat mięśni brzucha
Mity na temat mięśni brzucha

Wokół sposobów, jak uzyskać płaski brzuch, wyrosło wiele mitów. Oto kilka z nich.

17.12.2021 10:13
Metody treningowe: „Drop set"
Metody treningowe: „Drop set"

Omawianą dziś metodą treningową jest „drop set” i można ją tłumaczyć na język polski jako serię z regresją obciążenia.

11.11.2021 09:19
Reklama