fitness-w-ciazy

Kiedy zacząć ją przygotowywać? Aplikacje przypominają, że najlepiej zacząć ją kompletować już od 32 tygodnia ciąży. Musimy wziąć pod uwagę w jaki sposób chcemy pielęgnować nasze dziecko i czy szykujemy się na poród naturalny czy cesarskie ciecie.

Prawie każda kobieta, dowiadując się o ciąży, od razu chce zacząć dbać o zdrowie swoje i rozwijającego się w niej dziecka. Jest świadoma, że zbilansowana dieta, dostarczanie odpowiednich składników energetycznych, budulcowych, witamin i minerałów, jest bardzo istotne.

Czy nadal możesz być aktywna? Oczywiście że tak, jeśli nie masz przeciwwskazań od lekarza i twoje samopoczucie na to pozwala.

Odżywianie kobiet w ciąży powinno być pełnowartościowe i zróżnicowane, aby zapewnić dziecku optymalny start. Nie jest wskazane przechodzenie na jakiekolwiek diety i wprowadzanie radykalnych zmian.

Będąc nastolatką zawsze lubiłam lekcje WF-u. Niestety po przyjeździe do Londynu wszystko się zmieniło. Po paru dobrych latach postanowiłam coś zmienić.

Wiele kobiet, aktywnych przed zajściem w ciążę, powinno kontynuować aktywność także w jej trakcie, jeśli oczywiście ciąża nie jest zagrożona i nie ma żadnych przeciwwskazań od lekarza.