Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

paulina-szewczyk

Fitness - Ćwiczenia dla par
Fitness - Ćwiczenia dla par

Z partnerem łatwiej zmobilizować się do ćwiczeń. Specjalne zestawy ruchowe można wykonywać w domu.

25.02.2021 05:17    1
Fitness - Walczymy z depresją
Fitness - Walczymy z depresją

W wielu badaniach naukowych wykazano, że systematyczna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, może obniżyć ryzyko wystąpienia depresji, a także wspomóc jej leczenie.

04.02.2021 05:52
Fitness - Świąteczne trenowanie
Fitness - Świąteczne trenowanie

Czynności w ramach przygotowań do świąt Bożego Narodzenia, takie jak gotowanie, sprzątanie czy zakupy, umożliwiają spalanie znacznej liczby kalorii. Przykład? Jeśli spędzisz aktywnie w kuchni ponad 4 godziny lub przeznaczysz 60 minut na porządki domowe (odkurzanie dywanów, ścieranie kurzu z mebli) to spalisz 200 kalorii.

24.12.2020 05:02
Fitness - Szybki trening obwodowy w domu z hantlami
Fitness - Szybki trening obwodowy w domu z hantlami

Do tego treningu potrzebujesz 2 hantle 1-3kg. Jeśli nie posiadasz takiego sprzętu w domu, możesz poratować się dwiema butelkami wody lub innymi poręcznymi rzeczami, które posiadasz w domu.

03.12.2020 05:17
Fitness - Lockdown na sportowo
Fitness - Lockdown na sportowo

Ogłoszono kolejny lockdown. Niestety, siłownie zostały ponownie zamknięte i zostaliśmy zdani na samych siebie, ćwicząc w domu lub na zewnątrz, np. w parku.

12.11.2020 20:00
Fitness - Jak pozbyć się „pelikanów”?
Fitness - Jak pozbyć się „pelikanów”?

Brak ćwiczeń i nieodpowiednia dieta powodują z czasem pojawianie się tzw. pelikanów.

22.10.2020 05:49
Fitness - Walczymy z cellulitem!
Fitness - Walczymy z cellulitem!

Każda kobieta, która marzy o pozbyciu się cellulitu, powinna skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach wspomagających zniknięcie cellulitu oraz o odpowiedniej, zdrowej diecie i nawodnieniu organizmu.

01.10.2020 05:24
Fitness - Ćwiczenia stabilizacyjne
Fitness - Ćwiczenia stabilizacyjne

Niewiele osób wie, że treningi siłowe czy cardio to nie wszystko, co możemy zrobić na siłowni. Często zapominamy o ćwiczeniach stabilizacyjnych.

10.09.2020 05:35    1
Fitness - Zalety treningu
Fitness - Zalety treningu

Wszyscy wiemy, że regularne ćwiczenia mają wiele zalet, jednak nie wszyscy chętnie poświęcamy wystarczającą część naszego czasu na trening. Jeśli jeszcze nie zaczęliście regularnej aktywności fizycznej przygotowaliśmy cztery powody, dla których nie warto zwlekać!

17.07.2020 08:38
Fitness - EMOM Training
Fitness - EMOM Training

Czyli Every Minute On the Minute, to szybki i efektowny trening dla tych, którzy nie mają czasu na siłownię, czy ćwiczenia w domu. Brak czasu nie jest już więcej wymówką ! Wystarczy, że poświęcisz 25 minut w ciągu dnia i masz wykonany świetny trening!

04.06.2020 09:23
Reklama