Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

trener-personalny-londyn

Jak zacząć rok?
Jak zacząć rok?

Nowy rok, nowa forma? Jak dotrzymywać noworocznych postanowień treningowych?

06.01.2022 16:15
Metody treningowe: Metoda wstępnego zmęczenia mięśni
Metody treningowe: Metoda wstępnego zmęczenia mięśni

Jeśli szukasz sposobu na intensyfikację swojego treningu, to poniżej opisana metoda treningowa może być dla ciebie.

22.12.2021 11:58
No i przyszła jesień...
No i przyszła jesień...

Zimno, mgły, spadające liście, deszcze, zimny wiatr, długie wieczory spędzane przy książce z kubkiem gorącej herbaty. Taka wizja nie zachęca do uprawiania sportu.

28.10.2021 08:45
Metoda piramidowa
Metoda piramidowa

Jedną z najbardziej popularnych metod w treningu kulturystycznym jest trening z tzw. obciążeniem progresywnym, czyli metoda piramidowa. Polega ona na zwiększaniu ciężaru w każdej kolejnej serii danego ćwiczenia przy jednoczesnym zmniejszaniu liczby powtórzeń w każdej z nich.

21.10.2021 09:15
Metody treningowe: Trening obwodowy
Metody treningowe: Trening obwodowy

Trening obwodowy to metoda, która może służyć rozwojowi wytrzymałości mięśniowej, poprawie kondycji czy pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Ten typ treningu odpowiednio wykonany może przynosić szybkie rezultaty osobom na każdym poziomie zaawansowania.

30.09.2021 08:55
Fitness - Z cyklu metody treningowe: SUPERSETY
Fitness - Z cyklu metody treningowe: SUPERSETY

Chcesz zwiększyć wydajność swojego treningu, ale brakuje ci czasu? Nie powiem ci, jak znaleźć dodatkowy dzień w tygodniu i przeznaczyć go na trening, ale mogę podpowiedzieć, jak zmaksymalizować swój czas na siłowni, kiedy już tam jesteś. Doskonałym sposobem na osiągniecie takiego właśnie efektu jest łączenie ćwiczeń w tzw. „supersety".

09.09.2021 10:44
Nordic Walking
Nordic Walking

Lato trwa, a ja będę dalej was namawiać na ruch na świeżym powietrzu. Tak dotleniamy całe ciało, łapiemy witaminę D, czerpiemy energię z drzew, kwiatów, nieba, ziemi, kolorów, poznajemy innych aktywnych.

26.08.2021 09:22
Fitness - Wakacyjny trening w „zawieszeniu”
Fitness - Wakacyjny trening w „zawieszeniu”

Wakacje kojarzą się nam raczej z czasem lenistwa i często brak nam motywacji do treningu w słoneczne dni. Jeśli jednak tak jak ja lubisz aktywny wypoczynek i chcesz pozostać w dobrej formie podczas urlopu, mam dla ciebie propozycje treningu z TRX.

19.08.2021 08:56
Fitness - Trening  w upale
Fitness - Trening w upale

Temperatury rosną, co nie sprzyja motywacji do ćwiczeń. Często zamiast na zewnątrz wolimy ćwiczyć w klimatyzowanych pomieszczeniach lub rezygnujemy z aktywności. Warto jednak wyjść na trening w teren.

22.07.2021 09:24    6    1
Fitness - Ćwiczenia ze skakanką
Fitness - Ćwiczenia ze skakanką

Jeśli komukolwiek wydaje się, że ćwiczenia ze skakanką są monotonne – jest w błędzie.

01.07.2021 08:58
Reklama