Fachowa pomoc w walce z depresją

  • 25.02.2019, 06:09 (aktualizacja 25.02.2019, 08:22)
  • Beata Wdowczyk

Podziel się:

Oceń:

Fachowa pomoc w walce z depresją pixabay.com
Pisaliśmy już o objawach depresji oraz o tym jak pomóc sobie naturalną, zdrową dietą. Kolejnym krokiem powinno być szukanie fachowej pomocy.

Przypomnijmy: depresja to stan niskiego nastroju, który utrzymuje się przez długi czas i wpływa na codzienne życie. W najłagodniejszej formie nie przeszkadza w prowadzeniu normalnego życia, ale sprawia, że ​​wszystko jest trudniejsze i wydaje się mniej warte zachodu. W najcięższym przypadku depresja może spowodować, że tracimy wolę życia.


Rodzaje depresji


Sezonowe zaburzenia – depresja, która zwykle (ale nie zawsze) występuje zimą. 
Dystymia – ciągła łagodna depresja, która utrzymuje się przez dwa lata lub dłużej. Zwany także uporczywym zaburzeniem depresyjnym lub przewlekłą depresją.
Depresja prenatalna – czasami nazywana także depresją przedporodową, występuje w czasie ciąży.
Depresja poporodowa – występuje w tygodniach i miesiącach po zostaniu rodzicem. Depresja poporodowa jest zwykle diagnozowana u kobiet, ale może również wpływać na mężczyzn.

Leczenie depresji trzeba zacząć od prawidłowej diagnozy. Najczęściej trafiamy z objawami depresji do lekarza rodzinnego albo neurologa. I bardzo często dostajemy leki uspokajające oraz nasenne, które używane regularnie przez ponad 5 tygodni uzależniają. Z kolei od psychiatry zazwyczaj dostajemy antydepresanty, które nie w każdym przypadku obniżonego nastroju są potrzebne. Statystyki mówią, że około 5 procent wszystkich zachorowań wymaga leczenia farmakologicznego. 

Pierwszym posunięciem, jakie powinniśmy wykonać, jest zapisanie się na zajęcia sportowe albo po prostu wybranie się na spacer i uprawianie jakiejś formy ruchu codziennie. To nie żart. Leczenie depresji ruchem aplikuje się w wielu szpitalach europejskich, nawet pacjentom w bardzo ciężkim stanie, takim, którzy nie mają siły wstać z łóżka i mają myśli samobójcze. Ruch w naturalny sposób zmienia chemię mózgu. Depresja jest chorobą wobec której najskuteczniejsza jest aktywna postawa. Jeśli jednak nasze wysiłki polegające m. in. na uprawianiu sportu nie polepszają nastroju i nie dają energii – należy się wybrać do psychiatry.

Psychiatra wspólnie z nami podejmie decyzję czy możemy leczyć się w domu czy też potrzebna jest hospitalizacja oraz przepisze leki antydepresyjne. Warto wiedzieć, że leki antydepresyjne nie przynoszą natychmiastowej poprawy. Zazwyczaj trzeba 4-6 tygodni zażywania leku, by odczuć skutki jego działania. Terapia wspomagająca leczenie depresji farmaceutykami potrzebna jest także osobom cierpiącym na głęboką endogenną depresję. 

Praca nad sobą i swymi emocjami oraz wsparcie przedłuża okresy remisji choroby, kiedy chorzy czują się dobrze i mogą normalnie funkcjonować. Uczy także jak dostrzegać symptomy nawrotu depresji i w porę zareagować zgłaszając się do lekarza. Leczenie depresji za pomocą psychoterapii oraz terapii zajęciowej i ruchu, a nie tylko samymi lekami, pomaga depresyjnym pacjentom przedłużać okresy dobrego, normalnego życia. 

W depresji reaktywnej, czyli pojawiającej się pod wpływem trudnych wydarzeń w życiu, psychoterapia jest wręcz podstawową metodą leczenia depresji, z której warto skorzystać. Kiedy odczuwamy żal, ból, gniew, poczucie straty czy przeżywamy żałobę, leki niepotrzebnie tłumią te uczucia.  

Lokalna fundacja w Sutton w Londynie zainicjowała projekt otwarty dla Polaków borykających się z problemami zdrowia emocjonalnego i psychicznego: https://smhf.org.uk/polish-your-wellbeing

Projekt jest prowadzony pod logo Sutton Mental Health Foundation,  finansowany przez Sutton Council z puli pieniędzy Community Fundings. „Zauważono że istnieje potrzeba wsparcia społeczności Polskiej w Londynie i dobrze byłoby, żeby ludzie korzystali z takiej bezpłatnej opcji"–  zachęca Jolanta Bartnik, liderka projektu. 

Beata Wdowczyk

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe