Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Obudź ciało do życia!

Pamiętam swoje pierwsze zajęcia jogi. Nie wiedziałam nic, prócz tego że bardzo chcę coś zrobić dla siebie i swojego ciała. Był wieczór. Studio jogi niedaleko warszawskiej starówki. Weszłam pełna ciekawości, ale też zmęczona po całym dniu pracy - wyszłam spocona jak mops, ale wypoczęta jak nigdy!
Kliknij aby odtworzyć

Kiedy dziś, ktoś pyta mnie czym jest joga, odpowiadam jednym tchem: Joga to ćwiczenia fizyczne, które usprawniają ciało, a głowie pozwalają odpocząć.

Dosłownie joga znaczy „union” czyli “jedność” - połączenie ciała i umysłu. Praktykując jogę regularnie, szybko odkryjesz, że wzmacniając swoje ciało - wzmacniasz także umysł; a rozciągając ciało, stwarzasz w nim nową przestrzeń, zyskując tym samym przestrzeń w głowie.

Aspekt fizyczny jogi

Joga działa na wielu poziomach, bo asany (czyli pozycje, które wykonujemy) docierają do głębokich partii ciała. Poza oczywistymi (widocznymi!) korzyściami jak: poprawa kondycji, wyszczuplenie sylwetki, czy wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni dzięki jodze wpływasz na procesy wewnętrzne twojego organizmu: detoksykację, usprawnienie układu krążenia, pobudzenie organów wewnętrznych (wątroby, nerek, jajników...) do prawidłowej pracy, dotlenienie organizmu i zwiększenie odporności.

Aspekt psychiczny jogi

Praktyka jogi uspokaja rozbiegany umysł i zwiększa zdolność koncentracji. Pozwala pozbyć się negatywnych emocji i obniża poziom stresu. Wpływa zbawiennie na nasz układ nerwowy. Dzięki odpowiednim pozycjom rozbijamy stres nagromadzony w mięśniach, pozbywamy się przykurczów, rozpuszczamy spięcia. Joga jest naturalnym antydepresantem! Wspomaga dobry sen i dobre samopoczucie.

Na kolejnych podstronach prezentuję asany, od których można zacząć przygodę z jogą. Cała lekcja jest  dostępna na YouTube. Szukaj: Ya4Yoga Anna Rusiecka – Energetyczna joga 20 minut.



Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama