Obudź ciało do życia! 

  • 10.09.2019, 09:01
  • Anna Rusiecka
Podziel się:
Oceń:
Energetyczna joga - 20 minut. Obudź swoją wewnętrzną siłę!
loadingŁaduję odtwarzacz...
Pamiętam swoje pierwsze zajęcia jogi. Nie wiedziałam nic, prócz tego że bardzo chcę coś zrobić dla siebie i swojego ciała. Był wieczór. Studio jogi niedaleko warszawskiej starówki. Weszłam pełna ciekawości, ale też zmęczona po całym dniu pracy - wyszłam spocona jak mops, ale wypoczęta jak nigdy!

Kiedy dziś, ktoś pyta mnie czym jest joga, odpowiadam jednym tchem: Joga to ćwiczenia fizyczne, które usprawniają ciało, a głowie pozwalają odpocząć.

Dosłownie joga znaczy „union” czyli “jedność” - połączenie ciała i umysłu. Praktykując jogę regularnie, szybko odkryjesz, że wzmacniając swoje ciało - wzmacniasz także umysł; a rozciągając ciało, stwarzasz w nim nową przestrzeń, zyskując tym samym przestrzeń w głowie.

Aspekt fizyczny jogi

Joga działa na wielu poziomach, bo asany (czyli pozycje, które wykonujemy) docierają do głębokich partii ciała. Poza oczywistymi (widocznymi!) korzyściami jak: poprawa kondycji, wyszczuplenie sylwetki, czy wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni dzięki jodze wpływasz na procesy wewnętrzne twojego organizmu: detoksykację, usprawnienie układu krążenia, pobudzenie organów wewnętrznych (wątroby, nerek, jajników...) do prawidłowej pracy, dotlenienie organizmu i zwiększenie odporności.

Aspekt psychiczny jogi

Praktyka jogi uspokaja rozbiegany umysł i zwiększa zdolność koncentracji. Pozwala pozbyć się negatywnych emocji i obniża poziom stresu. Wpływa zbawiennie na nasz układ nerwowy. Dzięki odpowiednim pozycjom rozbijamy stres nagromadzony w mięśniach, pozbywamy się przykurczów, rozpuszczamy spięcia. Joga jest naturalnym antydepresantem! Wspomaga dobry sen i dobre samopoczucie.

Na kolejnych podstronach prezentuję asany, od których można zacząć przygodę z jogą. Cała lekcja jest  dostępna na YouTube. Szukaj: Ya4Yoga Anna Rusiecka – Energetyczna joga 20 minut.

Anna Rusiecka

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe