Obudź ciało do życia! 

  • 10.09.2019, 09:01
  • Anna Rusiecka
Podziel się:
Oceń:

Krowa - Kot

Przejdź do klęku podpartego. Upewnij się, że Twoje kolana są dokładnie pod biodrami, nadgarstki dokładnie pod ramionami. Wdech: spójrz w sufit, wyginając plecy w łuk. Wydech: spójrz w stronę pępka, podwiń kość ogonową pod siebie, tworząc koci grzbiet. Pracuj ze swoim wdechem i wydechem. Wdech krowa – wydech kot. Przynajmniej 8 powtórzeń, tak by uelastycznić kręgosłup.

Anna Rusiecka

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe