Fitness - Co oznacza bycie fit? 

  • 28.05.2020, 13:17
  • Źródło: Tygodnik Cooltura

Podziel się:

Oceń:

Fitness - Co oznacza bycie fit?
Fitness to nie tylko ćwiczenia przy muzyce w fitness klubach, gdzie często chodzi się, bo jest to modne i dobrze widziane w towarzystwie. Fitness to nie tylko powierzchowna dbałość o ciało. Fitness to coś więcej.

Dla mnie to styl życia, przejawiający się troską o własne zdrowie i sprawność fizyczną. Być fit to być aktywnym. Celem bycia fit jest to, żeby czuć się dobrze ze sobą. To systematyczna praca nad sobą, ciągłe doskonalenie się, to ciągła walka o to, żeby się nie poddawać, to zrozumienie tego, że nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, jest naszym priorytetem. Bycie fit to także odpowiednia dieta, dobrana indywidualnie do naszych potrzeb. Mamy jedno życie, jedno ciało, jedno zdrowie. Jeśli jeszcze nie jesteś aktywny, nie dbasz o swoją dietę, to może właśnie teraz jest ten czas, żeby zacząć? 

Pamiętaj, że bycie fit to nie tylko piękna sylwetka, to nie drakońska dieta i mordercze treningi. Bycie fit to zdrowe odżywianie, dobór produktów zdrowych i nieprzetworzonych, to odpowiednie treningi, które dadzą chęć do życia, energię i motywację.

Poniżej proponuję trzy proste ćwiczenia na piękne ramiona. A już w następnym artykule będzie o tym, jak zacząć ćwiczyć i się nie zniechęcić.

Zapraszam na bezpłatne treningi „na żywo” przez internet w każdą sobotę o godzinie 11:00 www.facebook.com/fitiscool
 
Unoszenie ramion z hantlami do przodu

Pozycja wyjściowa
Stań prosto w niewielkim rozkroku, lekko ugnij nogi w kolanach, zepnij brzuch.

Ruch
Unieś ramiona  do przodu na wysokości klatki piersiowej. Powoli opuść. Powtórz ten ruch 10 razy. Odpocznij. Powtórz serię.

 

Małgorzata Koszela – Żarska

trenerka personalna, instruktorka fitness

[email protected]

Instagram: @koszelazarska

Źródło: Tygodnik Cooltura

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe