Fitness - Zalety treningu z TRX 

  • 08.10.2020, 05:03 (aktualizacja 08.10.2020, 10:18)
  • Źródło: Tygodnik Cooltura

Podziel się:

Oceń:

Przysiad bułgarski
Przysiad bułgarski na TRX to ćwiczenie, które będzie wymagało od nas utrzymania równowagi, przez co oprócz podstawowych mięśni nóg zaangażujemy również mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację. 
W pozycji stojąc umieść jedną nogę w uchwycie, noga postawna wyprostowana, ręce ułożone swobodnie wzdłuż tułowia lub z przodu, klatka piersiowa uniesiona. Postaraj się ustabilizować całe ciało poprzez napięcie brzucha i pośladków. 80 proc. twojego ciężaru powinno znajdować się na nodze postawnej. Z tej pozycji wykonaj przysiad tak, aby kolano nogi z przodu nie było nadmiernie wysunięte w przód. W pełni ustabilizowany wróć do pozycji wyjściowej. 

Marcin Swat
trener personalny
Facebook: Marcin Swat
Instagram: marcin_swat
Tel. 07538 722 383

Źródło: Tygodnik Cooltura

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe