Fitness - Świąteczne trenowanie 

  • 24.12.2020, 05:02
  • Źródło: Tygodnik Cooltura

Podziel się:

Oceń:

Ćwiczenie nr 2 – Martwy ciąg jednonóż

Złap hantelkę i stań prosto. Trzymaj ją nachwytem przed sobą w wyprostowanych rękach na wysokości ud. Przenieś ciężar ciała na prawą stopę, lewą oderwij od podłoża, zginając delikatnie kolano. Pochyl się maksymalnie do przodu, obniżając pozycję hantelki. Lewą nogę unieś za siebie, utrzymując ją przez cały czas w linii prostej z tułowiem. Zakończ, gdy tułów i lewa noga będą równoległe do podłoża. Wróć do pozycji startowej.

Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418

Źródło: Tygodnik Cooltura

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe