Fitness - Jak nie teraz to kiedy? 

  • 14.01.2021, 05:14 (aktualizacja 14.01.2021, 10:03)
  • Źródło: Tygodnik Cooltura

Podziel się:

Oceń:

Fitness - Jak nie teraz to kiedy?
Styczeń – nowy rok nowa/-y ja. Ten miesiąc w roku jest jak poniedziałek w tygodniu. Nie będzie lepszego czasu, by zacząć ćwiczyć, zresztą zawsze najlepszy czas to teraz.

Mamy 6 miesięcy do wakacji. Przez ten czas można wyrobić niezłą sylwetkę i poprawić swoją kondycję. Niestety w tym roku, jeśli zaczynasz przygodę z treningami, to musisz ćwiczyć na zewnątrz lub we własnym domu. Siłownie i kluby fitness pozostają zamknięte. Nie jest to jednak wymówką, żeby nie ćwiczyć. Tak więc zbierz się w sobie i zacznij działać!

Elevated single leg squat
Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie uda, ale również mięśnie stabilizujące (core). 
Od sofy robimy krok, następnie kładziemy jedną nogę na podwyższeniu (na sofie w tym przypadku). Z tej pozycji plecy prosto, balans na przedniej stopie (w okolicach pięty) i uginamy dwie nogi schodząc powoli na dół. Staramy się trzymać balans i wracamy do pozycji wyjściowej. 

Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418

Źródło: Tygodnik Cooltura

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe