Fitness - Trening w domu 

  • 18.02.2021, 05:34 (aktualizacja 18.02.2021, 10:02)
  • Źródło: Tygodnik Cooltura

Podziel się:

Oceń:

Wspinaczka 

Pozycja wyjściowa:
Przyjmij pozycję wysokiego podporu. Pod swoje stopy podłóż  ściereczki. 
Ruch:
Zacznij przyciągać na zmianę raz lewą, raz prawą nogę do klatki piersiowej. Pamiętaj o tym, żeby nie załamywać bioder.  Ćwicz przez 40 sekund, odpoczywaj przez 20 sekund, powtórz 3 razy.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska

Źródło: Tygodnik Cooltura

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe