Wyciąganie boków ciała
1. Połącz stopy i na wdechu unieś ręce do nieba, połącz dłonie, skrzyżuj kciuki, wyciągnij całe ciało w górę i zatrzymaj się tu na 5 pełnych oddechów.
2. Z kolejnym wydechem skieruj dłonie w jedną stronę, wyginając ciało w łagodny łuk. Zostań tu na 3 pełne oddechy. Wróć do centrum i zmień stronę.
Napisz komentarz
Komentarze