Battle rope - falowanie liną
Stań w niewielkim rozkroku, w rękach trzymaj końce liny, pięści na wysokości bioder. Ugnij nogi w kolanach i wypchnij biodra do tyłu. Następnie rytmicznie unoś ręce na przemian i opuszczaj je, tak by powstawały fale. Kontynuuj przez 30 sekund.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze