Grzbiet
Stopy na szerokość bioder, brzuch spięty, ramiona wzdłuż ciała.
Zacznij pochylać się, zrób skłon, przytrzymaj 3-5 sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 10-20 razy, robiąc głęboki wdech i wydech.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze