Reklama

Fitness - Jak pozbyć się cellulitu?

Każda kobieta, która marzy o pozbyciu się cellulitu powinna skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach wspomagających jego zniknięcie oraz odpowiedniej, zdrowej diecie i nawodnieniu organizmu.

14.05.2020 11:36 (aktualizacja 18.09.2023 20:14)
Źródło: Tygodnik Cooltura

Kliknij aby odtworzyć

Unoszenie nogi
Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, pod barkami. Kolana dokładnie pod biodrami. Plecy proste. Napnij mięśnie brzucha. Unieś prostą, prawą nogę, aż udo będzie równoległe do podłogi. Unieś nogę trochę wyżej, napinając mocno pośladki. Wytrzymaj 3 sekundy i opuść nogę, ale nie opieraj kolana na ziemi. Powtórz 20 razy – najpierw prawą, potem lewą nogą. Pamiętaj, by nie wyginać odcinka lędźwiowego kręgosłupa.