Wyciskanie hantli nad głową
Usiądź prosto na piłce, stopy oprzyj na podłodze. Chwyć hantle, ugnij ramiona ustawiając ciężarki przy barkach, kierując dłonie do przodu. Unieś hantle w górę, prostuj ramiona wydychając powietrze, na wdechu opuszczaj ramiona w dół.
Ćwiczenie powtórz 15 razy w 3 seriach.
Joanna Evans
INSTAGRAM fitjoeva
Napisz komentarz
Komentarze