Bear hold
Przyjmij pozycję w podparciu na podłodze. Dłonie znajdują się pod ramionami, a kolana pod biodrami pod kątem 90 stopni. Umieść stopy na palcach, podnieś swoje ciało delikatnie nad podłogę, tak aby twoje plecy znajdowały się w linii prostej z biodrami (nie wyżej). Napnij brzuch. Trzymaj pozycję przez 30 sekund.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze