Ćwiczenie 2
Pozycja wyjściowa: Przysiad z podniesieniem nogi. Oprzyj się o drzewo i zegnij nogi tak, jakbyś siedziała na krześle, którego oparciem jest drzewo. Zachowaj pozycję tak, aby kolana znalazły się nad piętami i nie przekraczały linii palców stóp, plecy doklejone do drzewa, a kąt między udami i podudziami wynosi 90 stopni.
Ruch: Na zmianę unoś wyprostowaną nogę do wysokości biodra. Powtórz po 8 razy na każdą stronę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze