Fitness - Wykorzystaj poduszkę do ćwiczeń!

Twist

Pozycja wyjściowa
Usiądź na macie, nogi lekko zgięte nieco unieść, plecy odchylone do tyłu, brzuch spięty. Przed sobą trzymaj poduszkę.

Ruch
Przenosimy poduszkę na prawo i lewo, cały czas śledź poduszkę wzrokiem. Wykonaj po 10 skrętów na każdą stronę.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska