Step z podnoszeniem kolana
Pozycja wyjściowa:
Stań stopień niżej na schodach, zepnij brzuch, plecy proste.
Ruch:
Postaw na stopniu prawą nogę, podnieś maksymalnie lewe kolano, zejdź ze stopnia najpierw lewą, a później prawą nogą, zmień nogę i powtórz ćwiczenie kilkakrotnie.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze