Fitness - Ćwiczenia bez wychodzenia z domu

Wskakiwanie na stopień do przysiadu
Pozycja wyjściowa:
Stań stopień niżej, stopy na szerokość bioder, spięty brzuch, plecy proste. 
Ruch:
Energicznym ruchem wskocz na stopień, tak by wylądować w pozycji przysiadu. Powoli się wyprostuj, zejdź ze stopnia i powtórz cały ruch od początku. Ćwicz przez 40 sekund.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska