Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Fitness - Jeśli biegać to latem!

Lato jest fantastyczną porą do biegania. Dlaczego? Chociażby dlatego, że jest na to więcej czasu. W końcu dzień jest długi i dużo łatwiej nawet w nawale obowiązków znaleźć godzinę na trening.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Fitness - Jeśli biegać to latem!

Odwodzenie nogi w tył
Pozycja wyjściowa:  Ustaw stopy na szerokość bioder. Butelki trzymaj w dłoniach wzdłuż tułowia.
Ruch: Postaw jedną stopę na stopień, drugą nogę wyciągnij do tyłu, a rękę do przodu.  Powtarzaj ćwiczenie raz na jedną, raz na drugą stronę wchodząc na stopnie.

​​​​​​​

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama