Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Wtorek, 9 sierpnia 2022 01:55
Reklama

SPORT

Po co odpoczywać między treningami?
Po co odpoczywać między treningami?

Zastanów się przez chwilę, co by było, gdybyś przestała spać? Czy jeśli student na kilka dni przed egzaminem nie będzie poświęcał ani chwili na sen, żeby każdą minutę poświęcić na naukę, to będzie lepiej przygotowany od tego, który uczył się cały dzień, a potem przesypiał, co najmniej osiem godzin w nocy? Dobrze wiesz, że nie. Nasze ciało potrzebuje czasu na regenerację.

04.08.2022 08:34
Dobra technika to podstawa
Dobra technika to podstawa

Technika ćwiczeń to jedna z tych rzeczy, o którą warto zadbać już od samego początku swojej przygody z aktywnością fizyczną. Dlaczego jest tak ważna?

28.07.2022 09:57
Trening mięśni pośladkowych
Trening mięśni pośladkowych

Pośladki to grupa mięśniowa, do trenowania której powinniśmy przywiązywać dużą uwagę. Estetyczny wygląd pośladków poprawia samopoczucie, ale nie tylko z tego powodu każdy powinien zadbać o ich tężyznę.

21.07.2022 08:20
Ćwiczymy na urlopie
Ćwiczymy na urlopie

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.

14.07.2022 09:40
Jak ćwiczyć w upale?
Jak ćwiczyć w upale?

Brak chęci do ćwiczeń w trakcie upału to normalna sprawa. Wysokie temperatury obniżają motywację do ćwiczeń i utrudniają trening. Ćwiczenia w czasie upału to także zagrożenie dla zdrowia. Jak więc ćwiczyć kiedy za oknem leje się żar i nie ma czym oddychać?

07.07.2022 08:18
Trening mięśni dwugłowych ud
Trening mięśni dwugłowych ud

Mięsień dwugłowy uda znajduje się na tylnej jego części i jest jednym z największych mięśni kończyny dolnej.

30.06.2022 08:36
IBB Polonia podsumowuje sezon 2021/22
IBB Polonia podsumowuje sezon 2021/22

Burzliwy i w pewien sposób przełomowy dla IBB Polonii Londyn sezon 2021/22 przechodzi do historii. Zawodnicy pierwszej drużyny oraz akademii Pro Volley w lipcu udadzą się na miedzy sezonową przerwę. Myśl o nadchodzących wakacje poprzedza jednak etap podsumowań. Londyńczycy dzielą się wydarzeniami i wnioskami dotyczącymi ostatnich kilku miesięcy.

24.06.2022 13:12
Pośladki i brzuch z gumą oporową!
Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha.

23.06.2022 10:20
Wakacje tuż, tuż...
Wakacje tuż, tuż...

Pogoda za oknem coraz lepsza, a ty wciąż niezadowolona ze swojej sylwetki? Kochana, to ostatni dzwonek, by zdążyć przed zbliżającymi się wielkimi krokami wakacjami i naprawić to! Jak to zrobić? Mam dla ciebie kilka wskazówek.

16.06.2022 08:30
Trening bicepsów
Trening bicepsów

Popularny „biceps", czyli mięsień dwugłowy ramienia jest jedną z najmniejszych partii mięśniowych w naszym ciele, jednak do jej wyglądu, szczególnie męska część bywalców siłowni, przywiązuje wyjątkową wagę.

10.06.2022 21:38
Reklama
Reklama