IBB Polonia Londyn rozegrała ostatni mecz ligowy w sezonie 2021/22. We własnej hali podjęła drużynę Sheffield Hallam. Po dobrym, w wykonaniu gospodarzy, spotkaniu, podopieczni Grzegorza Niskiego pokonali przeciwników 3-1. Broniący tytułu mistrza Anglii londyńczycy zakończyli rozgrywki na piątym miejscu.
Dobrze rozwinięte mięśnie naramienne i szerokie barki to cel wielu mężczyzn trenujących na siłowni. Pożądany efekt optycznego poszerzenia obręczy barkowej względem talii możesz uzyskać wykonując 3 ćwiczenia opisane w dzisiejszym artykule.
Ostatni weekend, 2-3 kwietnia, był bardzo intensywny dla zawodników IBB Polonii Londyn. Drużyna rozegrała dwa ligowe spotkania, które zakończyły się w tie-breakach. W sobotę klub ze stolicy pokonał zespół Sheffield Hallam. Natomiast w niedzielę musiał uznać wyższość Leeds Gorse. Londyńczycy tymi spotkaniami zbliżyli się do końca sezonu. Ostatni mecz odbędzie się w ten weekend.
Wiosna! Dni są coraz dłuższe i coraz częściej gości na niebie słońce. Jest to doskonały moment, aby pomyśleć o zwiększeniu aktywności fizycznej, szczególnie tej na świeżym powietrzu.
IBB Polonia Londyn rozegrała kolejne ligowe spotkanie z lokalnym rywalem – Richmond Docklands. Na własnym terenie musiała uznać wyższość gości. Mecz zakończył się wynikiem 0-3. W Northolt High School pojawiło się wielu kibiców, którzy do ostatniego gwizdka mocno wspierali swoich zawodników.
Cztery powody, dla których kobiety powinny mieć silny biceps!
Dobrze ukształtowane mięśnie pleców sprawiają, że nasza sylwetka nabiera pożądanego przez wielu bywalców siłowni kształtu litery V.
Boisz się ćwiczeń ze sztangą? Niepotrzebnie! Trening ze sztangą jest doskonałym wyborem dla kobiet, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, wyrzeźbić i ujędrnić ciało.
To ćwiczenie powoduje , że nasze ciało świetnie pracuje. Z pozoru nic się tam nie dzieje. Jednak już po kilkunastu sekundach od zajęcia prawidłowej pozycji czujemy pracę naszych mięśni.
Dzisiejszy artykuł nie będzie miał charakteru motywacyjnego, gdyż do trenowania tej grupy mięśniowej, przynajmniej męskiej części ćwiczących nie trzeba specjalnie namawiać.
.png)