Wyprost nogi w klęku
Pozycja wyjściowa: W pozycji na czworakach zahacz gumę o podeszwę prawej stopy, a końcówki taśmy owiń wokół dłoni. Trzymaj plecy wyprostowane
Ruch: Powoli wyprostuj nogę, wróć do pozycji startowej. Powtórz 12 razy na każdą nogę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarsk
Napisz komentarz
Komentarze