Ćwiczenie 3 Sit ups
Pozycja wyjściowa: Zacznij ćwiczenie od pozycji leżącej. Wyprostuj ręce za głową.
Ruch: Powoli podnoś się do góry spinając mięśnie brzucha poprzez rolowanie kręgosłupa do pozycji siedzącej. Staraj się dotknąć dłońmi stóp. Powróć do pozycji wyjściowej poprzez rolowanie kręgosłupa.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze