Zalety treningu siłowego

Przysiady z obciążeniem

Pozycja wyjściowa: Bierzemy hantle, ręce swobodnie zwisają po bokach ciała. Brzuch spięty. Plecy proste.
Ruch: Robimy przysiad, pupa schodzi do tyłu (tak, jakbyś chciała na czymś usiąść). Powoli wstajemy i przenosimy ręce nad głowę. Wracamy do pozycji wyjściowej.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska