Przysiad do boku
Stań w rozkroku, palce skierowane na zewnątrz, kettle trzymaj w obu dłoniach. Ugnij jedną nogę w kolanie, druga noga prosta. Pamiętaj, że ruch wychodzi z biodra, kettle jedną ręką przenieś do nogi ugiętej i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Wykonaj po 8 powtórzeń na każdą stronę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze