Pozycja wielbłąda
Pozycja wyjściowa: Klęknij na kolanach, siądź na piętach.
Ruch: Unosimy tułów przechodząc do klęku prostego. Głowa jako naturalne przedłużenie kręgosłupa i jest odchylona do tyłu. Gdy nasze plecy znajdą się odpowiednio nisko, chwytamy dłońmi nad kostkami, co dodatkowo bardziej otworzy klatkę piersiową.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze