piątek, 2 maja 2025 17:31

Zaloguj się

Reklama

FITNESS

Fitness - Jak ujędrnić ramiona

Fitness - Jak ujędrnić ramiona

Ramiona to jedna z trudniejszych do rzeźbienia partii ciała. Ich mięśnie i skóra bardzo szybko tracą elastyczność. 08.05.2020 08:57 1

Fitness - Sport od zawsze był moją pasją

Fitness - Sport od zawsze był moją pasją

Będąc nastolatką zawsze lubiłam lekcje WF-u. Niestety po przyjeździe do Londynu wszystko się zmieniło. Po paru dobrych latach postanowiłam coś zmienić. 30.04.2020 13:53 1

Fitness - Silne mięśnie tułowia to podstawa!

Fitness - Silne mięśnie tułowia to podstawa!

Dlaczego ćwiczenia core są tak bardzo ważne? 23.04.2020 19:41

Fitness - Brak motywacji nie tylko do ćwiczeń

Fitness - Brak motywacji nie tylko do ćwiczeń

Zdarza ci się obudzić i od rana czuć, że nie masz siły ani ochoty na ten dzień? Na dzisiejsze wyzwania? Twoja motywacja gdzieś się ulotniła? 18.04.2020 22:17

Fitness - Kobiety w ciąży a ćwiczenia siłowe

Fitness - Kobiety w ciąży a ćwiczenia siłowe

Wiele kobiet, aktywnych przed zajściem w ciążę, powinno kontynuować aktywność także w jej trakcie, jeśli oczywiście ciąża nie jest zagrożona i nie ma żadnych przeciwwskazań od lekarza. 10.04.2020 08:16

Fitness - Trening aerobowy a odchudzanie

Fitness - Trening aerobowy a odchudzanie

Trening aerobowy to ćwiczenia polecane często dla osób odchudzających się lub chcących zwiększyć swoją wydolność. 04.04.2020 08:07

Fitness - Najlepszy czas na trening w domu!

Fitness - Najlepszy czas na trening w domu!

Obecnie większość z nas z przymusu spędza całe dni w domu mając znacznie ograniczony ruch. Na krokomierz nawet lepiej nie patrzeć. Warto przeznaczyć 30-60 minut dziennie na ruch, by utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie. 02.04.2020 11:50

Fitness - Jak wysmuklić i wyrzeźbić uda?

Fitness - Jak wysmuklić i wyrzeźbić uda?

Aby uwydatnić rzeźbę nóg i je wysmuklić trzeba zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Utrata jej z okolicy ud jest bardzo trudna, ale do zrealizowania. 18.03.2020 11:46

Fitness - Trening interwałowy na siłowni

Fitness - Trening interwałowy na siłowni

Przedstawiamy przykładowy trening interwałowy na siłowni. Określany jest on w anglojęzycznej literaturze jako HIIT (High Intensity Interval Training). 13.03.2020 12:49

Fitness - Najlepsze maszyny z obciążeniem dla początkujących

Fitness - Najlepsze maszyny z obciążeniem dla początkujących

W dzisiejszym wydaniu postaramy się wytłumaczyć jak w najprostszy sposób możecie korzystać z maszyn na siłowni. 20.02.2020 07:02

Reklama