Entuzjaści interwałów twierdzą, że jest to najlepsza metoda na zgubienie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Jako sportowiec amator przyznaję, że jest to jedna z moich ulubionych metod treningowych, również z innych powodów.
Czy podobają wam się mięśnie czy nie, w waszym planie treningowym powinny być ćwiczenia siłowe! Dlaczego?
Bieganie zimą nie zawsze jest łatwe i przyjemne. Ulice i chodniki często bywają śliskie, pogoda raczej zachęca do siedzenia w domu niż wychodzenia na zewnątrz, a i organizm często jest bardziej ospały i niechętny do aktywności.
Triset to metoda treningowa mogąca pomóc ci w przełamaniu stagnacji treningowej w drodze do zbudowania masy mięśniowej, wytrzymałości czy nawet zrzucenia ostatnich kilku kilogramów upartej tkanki tłuszczowej.
Nowy rok, nowa forma? Jak dotrzymywać noworocznych postanowień treningowych?
Podczas świąteczno-noworocznego czasu znacznie więcej uwagi poświęcamy jedzeniu i biernemu wypoczynkowi. Oto kilka porad, jak robić to bez szkody dla organizmu.
Jeśli szukasz sposobu na intensyfikację swojego treningu, to poniżej opisana metoda treningowa może być dla ciebie.
Wokół sposobów, jak uzyskać płaski brzuch, wyrosło wiele mitów. Oto kilka z nich.
Duże, krągłe pośladki są marzeniem każdej z nas. Na początku zacznę od ich budowy.
Jeśli szukasz metody, która pozwoli ci na wykonanie intensywnego treningu w krótkiej jednostce czasowej, to tabata jest właśnie dla ciebie!
