trener-personalny

Lato jest fantastyczną porą do biegania. Dlaczego? Chociażby dlatego, że jest na to więcej czasu. W końcu dzień jest długi i dużo łatwiej nawet w nawale obowiązków znaleźć godzinę na trening.

Wiadomo od dawna, że joga jest najlepszym lekarstwem na wiele schorzeń. Praktykując pozycje balansowe rozwijamy świadomość własnego ciała.

Przysiad jest złożonym ćwiczeniem wielostawowym, który angażuje bardzo dużą liczbę mięśni w naszym organizmie.

To marzenie każdej z nas! Wewnętrzne partie ud są jedną z najtrudniejszych partii ciała do wymodelowania. Jak nad nimi pracować? Oto kilka porad.

Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków.

Wiele osób zaczynających przygodę z siłownią przeświadczona jest o tym, że trening siłowy przeznaczony jest jedynie dla osób pragnących zbudować pokaźną muskulaturę. Nic bardziej mylnego...

Kręgosłup jest jednym z najważniejszych elementów naszego ciała. Utrzymuje jego ciężar, koordynuje ruchy i amortyzuje wstrząsy.

Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami? Odpowiedź jest prosta. Jeśli zależy ci na jędrnych, smukłych ramionach, a przy okazji chcesz zgubić kilogramy – hantle ci w tym pomogą!

Żyjemy w czasach, które generują dość dużo stresu, a sytuacja „zamrożenia” naszego życia związana z wirusem sprawiła, że równolegle z covidem mamy do czynienia z prawdziwą pandemią depresji.

Powitanie Słońca, inaczej zwane Surya Namaskar, jest najpopularniejszą sekwencją jogi na świecie. Oznacza pozdrowienie i uszanowanie boskiej obecności w każdym z nas.