Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

trenerka-personalna-londyn

Nordic Walking
Nordic Walking

Lato trwa, a ja będę dalej was namawiać na ruch na świeżym powietrzu. Tak dotleniamy całe ciało, łapiemy witaminę D, czerpiemy energię z drzew, kwiatów, nieba, ziemi, kolorów, poznajemy innych aktywnych.

26.08.2021 09:22
Fitness - Świąteczne trenowanie
Fitness - Świąteczne trenowanie

Czynności w ramach przygotowań do świąt Bożego Narodzenia, takie jak gotowanie, sprzątanie czy zakupy, umożliwiają spalanie znacznej liczby kalorii. Przykład? Jeśli spędzisz aktywnie w kuchni ponad 4 godziny lub przeznaczysz 60 minut na porządki domowe (odkurzanie dywanów, ścieranie kurzu z mebli) to spalisz 200 kalorii.

24.12.2020 05:02
Fitness - Szybki trening obwodowy w domu z hantlami
Fitness - Szybki trening obwodowy w domu z hantlami

Do tego treningu potrzebujesz 2 hantle 1-3kg. Jeśli nie posiadasz takiego sprzętu w domu, możesz poratować się dwiema butelkami wody lub innymi poręcznymi rzeczami, które posiadasz w domu.

03.12.2020 05:17
Fitness - Jak zacząć od zera?
Fitness - Jak zacząć od zera?

Myślisz już od dawna o zdrowym stylu życia, diecie i aktywności, ale nie wiesz od czego zacząć? Początki nigdy nie są proste.

05.11.2020 20:59
Fitness - Jak pozbyć się „pelikanów”?
Fitness - Jak pozbyć się „pelikanów”?

Brak ćwiczeń i nieodpowiednia dieta powodują z czasem pojawianie się tzw. pelikanów.

22.10.2020 05:49
Fitness - Trening brzucha zaczyna się w kuchni
Fitness - Trening brzucha zaczyna się w kuchni

Trening brzucha zaczynamy zawsze w kuchni! Dlaczego? Dzięki diecie odsłonimy wypracowane mięśnie.

15.10.2020 05:46
Fitness - Walczymy z cellulitem!
Fitness - Walczymy z cellulitem!

Każda kobieta, która marzy o pozbyciu się cellulitu, powinna skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach wspomagających zniknięcie cellulitu oraz o odpowiedniej, zdrowej diecie i nawodnieniu organizmu.

01.10.2020 05:24
Fitness - Jak wyszczuplić nogi
Fitness - Jak wyszczuplić nogi

Większość z nas chce mieć szczupłe, lekko wysportowane nogi i unika wielu ćwiczeń w obawie o nadmierne rozbudowanie ich mięśni. Jak więc trenować, aby nie zwiększyć obwodu nóg?

24.09.2020 05:03
Fitness - Ćwiczenia stabilizacyjne
Fitness - Ćwiczenia stabilizacyjne

Niewiele osób wie, że treningi siłowe czy cardio to nie wszystko, co możemy zrobić na siłowni. Często zapominamy o ćwiczeniach stabilizacyjnych.

10.09.2020 05:35    1
Fitness - Jak efektywnie ćwiczyć w domu?
Fitness - Jak efektywnie ćwiczyć w domu?

Trening w domu bez sprzętu nie musi być nudny lub nieefektywny. Wystarczy rozejrzeć się i sprawdzić, które przedmioty będą mogły zastąpić akcesoria znane z klubów fitness. A może któryś z nich zainspiruje do nowych pomysłów na trening?

03.09.2020 17:25
Reklama